下向きの犬のポーズ(ダウンドッグ)

投稿日:

サンスクリット語だと:アドムカシュバナーサナ

ポーズのポイント:
土台となる手のひらと足の裏で床を押す。
背筋を伸ばす。

効果:
・全身のストレッチ
・体幹強化
・姿勢を整える
・気持ちをスッキリさせる

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