半分の魚の王様のポーズ

投稿日:

サンスクリット語だと:
アルダマツェンドラーサナ

ポーズのポイント:
両座骨で床を押す。背筋を伸ばす。

効果:
・体の中心を整える
・ウエストの引き締め
・腰痛緩和
・内蔵機能向上

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蓮の花
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