半分の鳩のポーズ

投稿日:

サンスクリット語だと:
エーカパーダラージャカポターサナ

ポーズのポイント:
肩関節外旋。胸を開く。コア。

効果:
・姿勢改善
・体の前面のストレッチ
・呼吸機能アップ
・自律神経を整える

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