２０２２年がスタートして、皆様それぞれの目標に向かって過ごせていますでしょうか？
私は3つの目標をたてました。
①自分自身を褒めてあげる事
②自分自身に優しくしてあげる事
③関わる全ての方に優しく接するよう心掛ける事
特に二番目に立てた「自分自身に優しくしてあげる事」は苦手とする方も多くいる様に感じています。
疲れているけど・・・「もうひと踏ん張り！」
「私が我慢すれば大丈夫・・・」
もったいないから残った食事を食べ切ろう！
などなど。精神的なモノだけでなく肉体的なモノでも自分に無理をさせてしまった経験はありませんか？
もし大切な人がこの様なことを思っていたり、その様な姿を見かけたとしたら、あなたはどんな言葉を掛けてあげますか？
「一緒に手伝うよ」
「ゆっくり休んでね」
「お腹が一杯なら無理に食べなくていいよ」
といった優しい言葉を掛けてあげるはずです。
環境によっては自分自身が頑張らなきゃいけない場面はたくさんあると思いますが、自分自身に優しい言葉を掛けてあげる、自分自身を労わってあげる。という意味の優しさ養いたいですね。
ヨガには八支則(はっしそく)という人間の基本とすべき教えがあります。
その中にアヒムサ(非暴力)という教えがあります
非暴力とは、
外敵な暴力はもちろんですが、言葉の暴力、心の暴力、疲れて寝不足の状態で遊びに行って更に寝不足、過労も暴力です。
ヨガのポーズで呼吸が止まるほど苦しいのに更に完成形に近づける。
何かを押し付ける事も私は暴力だと思います。
自分を傷つける、人を傷つける＝暴力
につながります。
ヨガマットの上ではヨガをして呼吸を深めて自分の為にヨガをしますよね。ヨガマットから離れている日常生活でも是非自分自身を大切に過ごしてみて下さいね。
話がそれてしまいましたが、本題です。
２０２２年１月よりレッスン料の変更をします。
1レッスン(1時間)2000円⇒1500円
金額変更の背景には、金額を下げる事でより通いやすく定期的にヨガをして頂きご自身の身体の変化を感じて頂きたい。そしてヨガのポーズがゴールではなく、生きやすい心と身体を手に入れて頂きたい。という思いから金額変更をさせて頂きます。
また、初めての方に限り初回体験料を無料とさせて頂きます。
人対人なので合う、合わない。があって当然だと思います。まずは無料体験をしてN’s yogaの雰囲気を体感してみて下さい。
沢山の方のご参加お待ちしています。
ご質問等ありましたら、お気軽にお問合せ下さい。
今日も素敵な1日を☆
