ポーズのポイント：
股関節外旋。骨盤をたてる。
効果：
・ヒップアップ
・内蔵機能向上
靴ひものポーズ（シューレース）
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ヨガのポーズ
ヨガのポーズは、身体の柔軟性や見た目の美しさを競うものではありません。自分の体の状態を知り、変化に気づくことにヨガのポーズの意味があります。
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