おかげさまで開講以来、筋膜リリースクラスはご好評をいただいています。
嬉しいお声を頂く中で、より効果を実感して頂きたいと思い。
開講中のクラスの内容の見直しと追加を行いました！
詳しくは、お知らせ「10月から新しいクラスが始まります。」をご覧ください！
N's yoga 陽TOP
「調和」「統一」「バランス」
「ヨガ」とはサンスクリット語で
「つながり」を意味します。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせ、
心身の緊張をほぐし、
心の安定とやすらぎを得るものです。
ヨガの呼吸法の目的は、血液や脳に酸素をより多く送ることと、生命エネルギー(プラーナ)のコントロールです。
正しいヨガの実践は、呼吸が「心と体の架け橋」であることを体感でき、実践を続けることで、健康増進、精神安定、回復能力が得られ、真の意味での健康な人間になることができます。
シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
集中力、感情のコントロール力の向上
肩こり・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの予防や改善
ホルモンバランスの調整や強化
ヨガを日常的に行うことで、これらの異常を緩和して正常に近づけていくことができます。
筋力がない、運動が苦手、冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい、病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる、女性特有の不快症状などの緩和、多忙でストレスフルな人、自分を見つめ直す時間が欲しい、リラックスしたい、自然との結びつきを感じたい
多忙が日常的な近代社会の中で、自分の身体にまで気を使うことはなかなか難しいかもしれません。しかし、忙しいことが日常だからこそ自分を大切にして、毎日をハッピーでいられるよう身体と心のケアが大切だと思います。
こんにちは♪N's yoga インストラクターのNamiと申します。
この度はN's yogaのホームページにご訪問頂きありがとうございます。
このホームページにたどり着いた事もきっと何かのご縁だと思いますので、どうぞゆっくりご閲覧くださいませ。^_^
お時間が許す方は、私のヨガへの思いを綴ったご挨拶もございますのでお読み頂けると幸いです。
所有資格
☆通常のレッスン予定
金曜日 ２０:３０～２１:３０
※曜日・時間帯は変更になる場合もございます。正確な日程・時間はレッスン予定をご確認下さい。不定期開催のレッスン予定もご確認頂けます。
N's yogaでは、初心者の方からでも安心して安全にヨガが出来るように指導しておりますので
お気軽にレッスンにご参加ください(^^)
※体調が悪い方、怪我をされてる方は事前にご相談ください。
年齢層も幅広くご参加頂いております。
体の硬い方や、運動が苦手な方でも、ヨガはできますので安心してください！（体が硬い事は財産です！自分の体の変化を一番感じやすいですよ☆）
その他、体を引き締めたい方、体力を付けたい方、体が緊張してこわばってる方、メインでスポーツをされていてメンテナンスでヨガをしたい方、ヨガ友を作りたい方。などなど。ヨガをする事に理由はいりません^_^
心がざわついていては集中できませんし、思うようにポーズが取れません。呼吸や精神を整えるためにも、環境や空間作りはとても大切です。
なにより怪我をしないためにも、平らな場所やぶつかるものがないスペースなど安全を確保することが重要です。集中して呼吸を整え、正しい姿勢をとり、精神を落ち着かせる準備時間を取ってから始めるようにしましょう。
1. リラックスのできる空間
空間と言っても建物の中に限定するものではなく、公園や浜辺、山などの自然の中でヨガをするのも気持ちよく集中できると思います。普段から意識的に周囲や自己観察をすれば、自分の落ち着けるものが何かを発見出来るかもしれません。
2. 安全の確保について
ヨガはスペースさえあればどこでも行えます。しかし、どこでヨガをするにしても安全の確保が一番大切です。たとえば公園で瞑想しようとしたとき、近くで子供がキャッチボールをしていたとします。いつボールが飛んでくるかわからない不安の中で、集中して瞑想をするのは難しいと思います。もし外の意識を絶ってどこでも瞑想できるのであれば、それはヨガの教え、八支則のプラティヤハーラの状態になれるということです。すごい。
現在は不定期での開催となります。ご要望があればご相談ください。
KIDSヨガの他に親子の絆が深まる親子ヨガなどもあります。
ティンシャ(写真左)とは、チベタンベル、ヒーリングベルとも呼ばれ、チベット仏教の高僧・尼僧が儀式や浄化、魔よけで使う密教法具のひとつです。装飾があるものと無いものがあり、ティンシャの大きさによって奏でる音が変わります。ヨガだけではなく、浄化やヒーリング、マインドフルネス瞑想など、リラックスや癒しのためのツールとして使われていることが多くなってきました。小さなシンバルのような形をしていますが叩くわけではなく、ティンシャの紐を持ってお互いを優しくぶつけて音を出します。
ティンシャ音色
（ﾘﾝｸ／yogashare様）
シンギングボール(写真右奥)とは、金属で作られた器のことで、スティックで縁を叩いて音を出したり、出した音を縁をこすることで倍音(整数倍の周波数)にすることができます。シンギングボールから出る音の波動は、人体の約60％以上を占めている水分に影響し、自らをヒーリングすることができるとも言われています。器によって奏でる音も高音から低音まで様々あり、自身で心地よいと感じる音がヒーリング効果も期待できると言われています。
別名:チベットシンギングボウル、シンギングボウル、ドニパトロ
シンギングボール音色
（ﾘﾝｸ／amanamana様）
ご質問ご要望はメールでお願い致します。下記「メールでお問い合わせ」をクリックまたはタップして下さい。
ヨガのポーズは、身体の柔軟性や見た目の美しさを競うものではありません。自分の体の状態を知り、変化に気づくことにヨガのポーズの意味があります。
レッスンで使用するマットはご用意してあります。
ご質問ご要望はメールでお願い致します。下記「メールでお問い合わせ」をクリックまたはタップして下さい。