11月スケジュール更新

こんにちは♪ 肌寒い日が続いていますね。日中暖かさを感じるとなんだかホッコリします。手先、足先に冷えを感じる方も多くいらっしゃるのでないでしょうか? そんな時は、温かいドリンクや食事を摂って内側から温まっていきましょう!… 続きを読む 11月スケジュール更新

エネルギーポイント【第二チャクラ】

こんにちは♪夏の暑さが終わり秋に向かって草花も準備を始めていますね。私達の身体も目には見えないですが、四季に合わせて身体の中の細胞やエネルギーの変換が起きています。その中で起こるバランスが崩れると小さな不調を生み出し、大… 続きを読む エネルギーポイント【第二チャクラ】

山のポーズ

サンスクリット語:タダーサナ ポーズのポイント: 足裏で床を押す、背骨を伸ばす、肩の力を抜く 効果: ・下半身の強化 ・姿勢の改善 ・骨盤矯正 ・心身の安定

立木のポーズ

サンスクリット語:ヴィリクシャーサナ ポーズポイント:足裏で床を押す、背骨を伸ばす、股関節の外旋 効果: ・バランス感覚を整える ・体幹の強化 ・血行促進 ・下半身強化 ・精神の安定

エネルギーポイント【第一チャクラ】

こんにちは。暑くなってみたり、湿度が高くなったりと大忙しですね。気温、湿度の変化に身体は敏感です。疲れがぬけないなぁ。と感じたら無理せずにゆっくりした時間を優先してあげて下さいね♪ さて、前回お知らせしたチャクラについて… 続きを読む エネルギーポイント【第一チャクラ】

7月スケジュール更新

こんにちわ♪梅雨真っ只中ですね。ジメジメとスッキリしない日が続きますが、元気にお過ごしですか? 身体がおもだるかったり、眠気が抜けなかったりしないですか? ヨガで身体を動かすと、心も身体もスッキリします!一緒に身体を動か… 続きを読む 7月スケジュール更新

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蓮の花
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