サンスクリット語だと：アドムカシュバナーサナ ポーズのポイント：土台となる手のひらと足の裏で床を押す。背筋を伸ばす。 効果：・全身のストレッチ・体幹強化・姿勢を整える・気持ちをスッキリさせる
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ヨガのポーズ
ヨガのポーズは、身体の柔軟性や見た目の美しさを競うものではありません。自分の体の状態を知り、変化に気づくことにヨガのポーズの意味があります。
今月のレッスン予定
レッスンで使用するマットはご用意してあります。
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