N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

投稿者: Nami

身体のめぐり

皆さん、こんにちわ。 身体の巡りを良くする。などの言葉を最近よく聞きますね。身体のの巡りとは血液の流れ、リンパの流れが良くなることで、気の巡りが良くなり、老廃物が流れ、詰まりが無くなることで血液の流れやリンパの流れも良く… 続きを読む 身体のめぐり

座位前屈

サンスクリット語だと：パッシモッタナーサナ ポイント：背筋を伸ばす(最終的に緩やかなカーブ)。肩の力を抜く。 効果：ハムストリングのストレッチ、鎮静効果、ストレス解消、内臓の調子を整える。 ※身体が固く前屈することが難し… 続きを読む 座位前屈

屍のポーズ

サンスクリット語だと:シャバーサナ ポイント:肩、首の力を抜く。心身共にリラックスする。顔の表情を穏やかにする。 効果:リラックス効果、リフレッシュ効果、疲労回復、 屍(しかばね)とは、死んだふりのような状態を作ります。… 続きを読む 屍のポーズ

9月スケジュール

こんにちわ♪9月のスケジュールをお知らせします。 詳しくは予約フォームをご確認下さい。 ふと、鏡を見たときに自分の顔が余りにも疲れていてビックリすることはありませんか？私、こんな顔してたっけ？と。 家族の為に、仕事の為に… 続きを読む 9月スケジュール

８月スケジュール

こんにちは♪８月のスケジュールをお知らせ致します。 梅雨が終わり一気に暑さが増しましたが、皆様体調は大丈夫でしょうか？今年の夏は家にいる時間も多いかと思います。ぜひ、自分時間を有意義に過ごしてみてくださいね。ヨガの動きが… 続きを読む ８月スケジュール

うさぎのポーズ

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サンスクリット語だと:シャシャンカーサナ ポイント:深い呼吸を意識する。無理をしない。お尻の下に膝がくるようにする。 効果:自律神経を整える、目の疲れ、頭痛の改善、リフレッシュ効果、肩こり解消 ※首を痛めてる場合は行わな… 続きを読む うさぎのポーズ

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    蓮の花
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