サンスクリット語だと:ウッターナシショーサナ ポイント:胸を開く。肩、首はリラックス 効果:気分転換、肩こり解消、猫背改善、呼吸機能up、背筋強化、背中のシェイプup、便秘解消 ※腰が痛い場合は無理に深めない ※肩が詰ま… 続きを読む 仔犬の伸びのポーズ
N’s yogaおすすめ情報！
投稿者: Nami
サイドアングル バインド
サンスクリット語だと：バッターパールシュバコナーサナ ポイント:足裏で床を押す、背筋を伸ばす、胸を開く。 効果:呼吸機能改善、姿勢改善、お腹周りのシェイプup、下半身強化、便秘解消
らくだのポーズ
サンスクリット語だと:ウシュトラーサナ ポイント:肩の力を抜く、胸をひらく、脚の付け根を前に押し出す 効果:姿勢改善、血行促進、内臓機能向上、骨盤調整、むくみ解消、気分転換 ※腰が痛い場合、両手は腰にあて深めすぎない。腰… 続きを読む らくだのポーズ
魚のポーズ
サンスクリット語だと:マツヤーサナ ポイント:肘で床を押す。胸を開く。後頭部を床に着けるが、負荷を掛けすぎない。 効果:呼吸機能向上、リラックス効果、姿勢改善、集中力アップ ※首を痛めている場合、無理にポーズに入らない。… 続きを読む 魚のポーズ
スタジオレッスン再開しました。
こんにちわ♪7月からスタジオレッスン再開しました。 梅雨の時期は体調不良、自律神経の乱れを起こしやすい時期でもあります。また、運動不足解消などにも役立つヨガをして、心地の良い時間を一緒に過ごしましょう(*^^*) 日頃の… 続きを読む スタジオレッスン再開しました。
７月スケジュール更新のお知らせ
7月のスケジュールをお知らせ致します。 ７月からは通常通りスタジオでの対面レッスンを行います。 毎週金曜日 20:30〜21:30 毎週火曜日 13:00〜14:00 オンラインレッスン 7/4（日）8:00〜9:00 … 続きを読む ７月スケジュール更新のお知らせ
6月スケジュール更新
こんにちわ。6/25はスタジオレッスンを予定していましたが、オンラインレッスンに変更になりました。 ７月はスタジオレッスン開催予定です。 ※緊急事態宣言などで、予定が変更になる可能性がございます。予めご了承下さい。 今後… 続きを読む 6月スケジュール更新
6月のスケジュール
緊急事態宣言に伴い、引き続きレッスンを中止致します。 オンラインヨガ開催中です。詳しくは予約フォームをご確認下さい。
半月の弓のポーズ
サンスクリット語だと:アルダチャンドラチャパナーサナ ポイント：軸足で床を押す。股関節屈曲。胸を開く。 効果：下半身の強化、体幹の強化、体の前面のストレッチ、バランス感覚向上
オンラインレッスン開催決定！！
緊急事態宣言の延長により、対面レッスンを中止させて頂きます。スタジオに行くのはちょっと、気が引ける。だけど運動不足は気になる。ヨガが気になってた。何か始めたいと思ってるけど中々、行動に移せない。など、自粛中だからこそ、何… 続きを読む オンラインレッスン開催決定！！
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