皆様こんにちは♪毎日あついですね。体調崩されず過ごされていますか？暑くて食欲が落ちたり、寝苦しかったりで体力も落ちやすいので、自分の出来る範囲で無理のないように生活を整えてあげて下さいね☆
先日、大手ヨガスタジオにて１DAYリトリートを開催させて頂きました。ありがたい事に満員御礼、キャンセル待ち、次回参加希望、、、など皆様にとっても喜んで頂けたリトリートになりました。
内容は筋膜リリースをメインに、解れた身体でヨガを行いました。
普段のヨガとは違い全てが解放されていくなんとも言えない心地よさ・・・
副交感神経が緩まり、涙を流しながらヨガをする方もいました(*‘ω‘ *)
身体が解れると自然と心も解れます。心が豊かな状態だとちゃんと自分を受け入れてあげることが出来るし、自分を大切にしてあげる事ができる。その延長に他人様やすべての環境に感謝という気持ちも生まれてくるんじゃないかな。と感じています。
皆様、日々忙しいとは思いますが1日の中でほんの数分、自分を感じる時間を作ってあげて下さいね。
そして今回は体脂肪についてもお話させて頂きました。
痩せたい。って思っている方がすごく多く、そして間違った知識を持っている方もすごく多いなと感じています。
そもそも「Diet」=痩せる、減量(食事や運動で行う)と思っている方がほとんどで
「Diet」とは生活習慣や生き方という意味なので
「Diet」をするということは生活習慣を見直す。という事になります。
なので、食事制限をしたり、過度な運動をがむしゃらに頑張るのではなく、現状の食生活や生活を見直す所から始めて欲しいのです。
そして、人間は約60パーセントが水分です。なので体重(重さ)に囚われるのではなく、内容を重視して体脂肪を落としていく。
ではどうやってその体脂肪を落としていくのか。という内容でお話させて頂きました。
ここに書くとすごい量の情報なので、またｗｓなどでお話したいな。と思っています。
受けてくだっさたお客様からは、
・考え方が変わった
・夏バテで体重減ってラッキーって思ってたけど、それじゃダメなんだ
・今日からできる事やってみます
・基礎代謝ってめちゃくちゃ大切なんだ
と皆様とても前向きな気持ちになって下さいました。
今の現状を見直すだけでも、毎日の習慣を少し変えるだけでも未来の自分は変わります！
腐らず、焦らず、自分らしく輝きましょう！！
皆様の未来の為のお手伝いが少しでも出来たら。と思います(^^
ヨガを通して皆様の人生が豊かになりますように☆
今日も素敵な1日を☆
Nami
