サンスクリット語だと:ウシュトラーサナ ポイント:肩の力を抜く、胸をひらく、脚の付け根を前に押し出す 効果:姿勢改善、血行促進、内臓機能向上、骨盤調整、むくみ解消、気分転換 ※腰が痛い場合、両手は腰にあて深めすぎない。腰… 続きを読む らくだのポーズ
N’s yogaおすすめ情報！
投稿者: Nami
魚のポーズ
サンスクリット語だと:マツヤーサナ ポイント:肘で床を押す。胸を開く。後頭部を床に着けるが、負荷を掛けすぎない。 効果:呼吸機能向上、リラックス効果、姿勢改善、集中力アップ ※首を痛めている場合、無理にポーズに入らない。… 続きを読む 魚のポーズ
スタジオレッスン再開しました。
こんにちわ♪7月からスタジオレッスン再開しました。 梅雨の時期は体調不良、自律神経の乱れを起こしやすい時期でもあります。また、運動不足解消などにも役立つヨガをして、心地の良い時間を一緒に過ごしましょう(*^^*) 日頃の… 続きを読む スタジオレッスン再開しました。
７月スケジュール更新のお知らせ
7月のスケジュールをお知らせ致します。 ７月からは通常通りスタジオでの対面レッスンを行います。 毎週金曜日 20:30〜21:30 毎週火曜日 13:00〜14:00 オンラインレッスン 7/4（日）8:00〜9:00 … 続きを読む ７月スケジュール更新のお知らせ
6月スケジュール更新
こんにちわ。6/25はスタジオレッスンを予定していましたが、オンラインレッスンに変更になりました。 ７月はスタジオレッスン開催予定です。 ※緊急事態宣言などで、予定が変更になる可能性がございます。予めご了承下さい。 今後… 続きを読む 6月スケジュール更新
6月のスケジュール
緊急事態宣言に伴い、引き続きレッスンを中止致します。 オンラインヨガ開催中です。詳しくは予約フォームをご確認下さい。
半月の弓のポーズ
サンスクリット語だと:アルダチャンドラチャパナーサナ ポイント：軸足で床を押す。股関節屈曲。胸を開く。 効果：下半身の強化、体幹の強化、体の前面のストレッチ、バランス感覚向上
オンラインレッスン開催決定！！
緊急事態宣言の延長により、対面レッスンを中止させて頂きます。スタジオに行くのはちょっと、気が引ける。だけど運動不足は気になる。ヨガが気になってた。何か始めたいと思ってるけど中々、行動に移せない。など、自粛中だからこそ、何… 続きを読む オンラインレッスン開催決定！！
横向きの板のポーズ(サイドプランク)
サンスクリット語だと：ヴァシスターサナ ポイント：土台となる足の側面で床を押す、足裏アーチの引きあげ、コア、背骨を伸ばす 効果：体感強化、集中力UP、シェイプアップ効果、バランス感覚UP 顔がめちゃくちゃ真剣ですが、集中… 続きを読む 横向きの板のポーズ(サイドプランク)
『お知らせ』
こんにちは♪ 4月23日に東京都の緊急事態宣言が発令されました。個人で開催しているヨガクラスに関しては自粛要請は出ていませんが、少しでも早く収束して欲しい思いと、人数が集まるリスクを考え緊急事態宣言期間はN‘ｓyogaを… 続きを読む 『お知らせ』
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