うさぎのポーズ

投稿日: ｜作成者:
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サンスクリット語だと:シャシャンカーサナ

ポイント:深い呼吸を意識する。無理をしない。お尻の下に膝がくるようにする。

効果:自律神経を整える、目の疲れ、頭痛の改善、リフレッシュ効果、肩こり解消

※首を痛めてる場合は行わない

※不安な場合は、頭の横に両手をつく。

※反動はつけない。

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