うさぎのポーズ 投稿日: 2021年7月14日|作成者: Nami DSC_0234 サンスクリット語だと:シャシャンカーサナ ポイント:深い呼吸を意識する。無理をしない。お尻の下に膝がくるようにする。 効果:自律神経を整える、目の疲れ、頭痛の改善、リフレッシュ効果、肩こり解消 ※首を痛めてる場合は行わない ※不安な場合は、頭の横に両手をつく。 ※反動はつけない。
今月のレッスン予定 今月のレッスン予定です。 〇・・・予約できます △・・・残りわずか ✕・・・いっぱい 2023年10月 日月火水木金土 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- 13○ 14- 15- 16- 17- 18- 19- 20○ 21- 22- 23- 24- 25- 26- 27○ 28- 29- 30- 31- 2023年9月 2023年11月 ・レッスンのご予約 ・来月以降の予定 は、こちらのボタンからどうぞ! 予約・来月の予定