らくだのポーズ 投稿日: 2021年7月11日|作成者: Nami DSC_0233 サンスクリット語だと:ウシュトラーサナ ポイント:肩の力を抜く、胸をひらく、脚の付け根を前に押し出す 効果:姿勢改善、血行促進、内臓機能向上、骨盤調整、むくみ解消、気分転換 ※腰が痛い場合、両手は腰にあて深めすぎない。腰を反らすのではなく、胸を天井に近づける意識。目線は天井方向へ。
今月のレッスン予定 今月のレッスン予定です。 〇・・・予約できます △・・・残りわずか ✕・・・いっぱい 2023年10月 日月火水木金土 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- 13○ 14- 15- 16- 17- 18- 19- 20○ 21- 22- 23- 24- 25- 26- 27○ 28- 29- 30- 31- 2023年9月 2023年11月 ・レッスンのご予約 ・来月以降の予定 は、こちらのボタンからどうぞ! 予約・来月の予定