らくだのポーズ

投稿日: ｜作成者:
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サンスクリット語だと:ウシュトラーサナ

ポイント:肩の力を抜く、胸をひらく、脚の付け根を前に押し出す

効果:姿勢改善、血行促進、内臓機能向上、骨盤調整、むくみ解消、気分転換

※腰が痛い場合、両手は腰にあて深めすぎない。腰を反らすのではなく、胸を天井に近づける意識。目線は天井方向へ。

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