ガス抜きのポーズ(アパナーサナ) 投稿日: 2021年8月22日|作成者: Nami サンスクリット語だと:パヴァナムクターサナ ポイント:肩、首をリラックスさせる。ゆったりとした呼吸をする。 効果:お腹を刺激して、溜まったガスを解消する、便秘解消、後屈の後のカウンターポーズ、腰、お尻の緊張緩和、疲労回復、内蔵の働き向上、リラックス効果
今月のレッスン予定 今月のレッスン予定です。 〇・・・予約できます △・・・残りわずか ✕・・・いっぱい 2023年10月 日月火水木金土 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10- 11- 12- 13○ 14- 15- 16- 17- 18- 19- 20○ 21- 22- 23- 24- 25- 26- 27○ 28- 29- 30- 31- 2023年9月 2023年11月 ・レッスンのご予約 ・来月以降の予定 は、こちらのボタンからどうぞ! 予約・来月の予定