♦2022年1月♦レッスン料金を変更します♦

2022年1月から、より身近なヨガ教室を目指し、レッスン料金を変更することにいたしました。値下げします。

さらに、体験レッスンを無料で受講頂けます。

レッスン料金変更の詳しい内容は、「大切なお知らせ」の内容をご覧ください。

レッスンのご予約など、レッスンの詳細については、予約フォームよりご確認下さい。

N’s yoga インストラクター Nami

座位前屈

投稿日:

サンスクリット語だと:パッシモッタナーサナ

ポイント:背筋を伸ばす(最終的に緩やかなカーブ)。肩の力を抜く。

効果:ハムストリングのストレッチ、鎮静効果、ストレス解消、内臓の調子を整える。

※身体が固く前屈することが難しければ座骨(おしりの下にタオルやブロック等を置き高さを作り、骨盤を立てやすくしてからポーズに入ります)

※前屈は深くできれば良い訳ではありません。心地よく呼吸ができるところまで身体を倒します。

よろしければ、この記事の内容にコメントをお願いします。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


 お問い合わせはこちらから

ご質問ご要望はメールでお願い致します。下記「メールでお問い合わせ」をクリックまたはタップして下さい。

蓮の花
蓮の花