捻ったピラミッドのポーズ(捻った立位の開脚前屈) 投稿日: 2021年2月9日|作成者: Nami サンスクリット語だと:パリヴリッタプラサリータパドッタナーサナ ポーズのポイント:足裏で床を押す。背筋を長く保つ。体幹を使う 効果:・体幹の強化・くびれを作る・骨盤調整・ハムストリングと大臀筋(おしりの筋肉)のストレッチ
今月のレッスン予定 今月のレッスン予定です。 〇・・・予約できます △・・・残りわずか ✕・・・いっぱい 2024年12月 日月火水木金土 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7○ 8- 9○ 10○ 11- 12- 13○ 14- 15- 16- 17- 18- 19- 20○ 21- 22- 23○ 24- 25- 26- 27○ 28○ 29- 30- 31- 2024年11月 2025年1月 ・レッスンのご予約 ・来月以降の予定 は、こちらのボタンからどうぞ! 予約・来月の予定