捻った三角のポーズ

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サンスクリット語だと:パリヴリッタトリコナーサナ

ポイント:土台を安定させる(特に後ろ足)、コア、背筋を伸ばす

効果:

・脚の強化

・呼吸改善

・体幹強化

・バランス感覚向上

・デトックス効果

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