サンスクリット語だと:パリヴリッタトリコナーサナ
ポイント:土台を安定させる(特に後ろ足)、コア、背筋を伸ばす
効果:
・脚の強化
・呼吸改善
・体幹強化
・バランス感覚向上
・デトックス効果
捻った三角のポーズ
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ヨガのポーズ
ヨガのポーズは、身体の柔軟性や見た目の美しさを競うものではありません。自分の体の状態を知り、変化に気づくことにヨガのポーズの意味があります。
今月のレッスン予定
レッスンで使用するマットはご用意してあります。
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