かんぬきのポーズ

投稿日:

サンスクリット語だと:パリガーサナ

ポイント:土台を安定させる、体側を伸ばす、胸を開く

効果:

・ストレス解消

・股関節の柔軟性向上

・腹筋、太ももの強化

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蓮の花
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