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筋膜リリースワークショップのご案内

上向きの犬のポーズ

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと：ウールドヴァムカシュバナーサナ

ポイント：手で床を押す、足の甲で床を押す、胸を引き上げる

効果：

・体幹強化

・背筋強化

・姿勢の改善

・体の前面を伸ばす

・ヒップアップ効果

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