体側を伸ばすポーズ

投稿日:

サンスクリット語だと:
ウッティタパールシュヴァコナーサナ

ポーズのポイント:
股関節を開く(外旋)。体側を長く伸ばす。

効果:
・下半身強化
・太ももの引き締め
・骨盤のゆがみを整える
・便秘解消

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