山のポーズ

投稿日:

サンスクリット語:タダーサナ

ポーズのポイント:

足裏で床を押す、背骨を伸ばす、肩の力を抜く

効果:

・下半身の強化

・姿勢の改善

・骨盤矯正

・心身の安定

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蓮の花
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