捻ったピラミッドのポーズ(捻った立位の開脚前屈) 投稿日: 2021年2月9日|作成者: Nami サンスクリット語だと:パリヴリッタプラサリータパドッタナーサナ ポーズのポイント:足裏で床を押す。背筋を長く保つ。体幹を使う 効果:・体幹の強化・くびれを作る・骨盤調整・ハムストリングと大臀筋(おしりの筋肉)のストレッチ
今月のレッスン予定 今月のレッスン予定です。 〇・・・予約できます △・・・残りわずか ✕・・・いっぱい 2024年6月 日月火水木金土 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7○ 8○ 9- 10- 11- 12○ 13- 14○ 15- 16- 17- 18- 19○ 20- 21○ 22○ 23- 24- 25- 26- 27- 28- 29- 30- 2024年5月 2024年7月 ・レッスンのご予約 ・来月以降の予定 は、こちらのボタンからどうぞ! 予約・来月の予定