皆様こんにちは♪9月もそろそろ終りに近づき朝晩は涼しくなりましたね。人間の身体は1年を通して自律神経のバランスが変わります。これは四季に合わせて心身のバランスを調整する必要があるからです。季節の変わり目に体調を崩しやすいのもこの自律神経が大きく関わっているので日頃から生活リズムを崩さないように生活できると良いですね。
そして、体も1年を通して小さな変化があります。秋から冬にかけて胸が閉じやすくなります。女性が1ヵ月の中で骨盤の開き具合が変わるのと同じように肋骨も冬にむけて、少しづつ閉じてくる。閉じる事によって呼吸が浅くなる。呼吸が入りづらければ、代謝の低下や体液循環の低下、自律神経の乱れなども想像できますよね。
秋から冬にかけては肩や胸周りをしっかりと動かして、呼吸が入る身体を作りましょう。
オススメポーズは「アンジャネアーサナ(三日月のポーズ)」です。
胸を開きゆっくりと呼吸をしてみてください☺
私も大好きなポーズです(アンジャネアーサナがわからない方は今度クラスで説明します。若しくはネット検索してみてください。)
皆様の毎日が少しでも快適になりますように。
【大切なお知らせ】
いつもN’ｓyogaのご利用ありがとうございます。10月の予約分から変更点が1点あります。
今までは直前の予約が可能でしたが、10月からは前日までにご予約をお願い致します。(金曜日クラスは人数がある程度確定しているので今まで通り直前参加が可能です)
人数が少ないクラスは未開催の際に施設に連絡をしなくてはいけないので、わかる範囲でご連絡頂けると助かります。
ご協力お願い致します。
10月のスケジュール
月曜日 ヴィンヤサフローヨガ
S＆Dたまぐーセンター 20：00～21：30
10/13 文化室B
10/27 文化室B
※10/6・10/20お休みです。
金曜日 ビギナークラス
今井市民センター第3会議室 20：00～21：00
※10/10お休みです。
※10/24のみ和室になります。
土曜日 ビギナークラス
今井市民センター 9：15～10：15
10/4 和室
10/25 和室
土曜日 筋膜リリースクラス(2000円)
今井市民センター 9:30～11:00
10/18 和室
※ビギナークラスとは時間、料金が異なりますのでご注意下さい。
チケットご利用の方は差額600円頂戴致します。
10月も沢山のご参加お待ちしています！
今日も素敵な1日を☆
Nami
