こんにちは♪2024年も1ヶ月が終わり通常の生活に戻ってゆったりしていた気持ちや身体も少し引き締めていかなきゃなぁ。と感じる方も多いのではないでしょうか？
冬は寒くて中々動く事も面倒に感じがちですが、1日の中で心拍を高くする運動を入れてあげると、睡眠の質が良くなったり、血圧を安定させたり、脂肪の燃焼効果を高めたり。と身体にとってメリットがたくさんあります。
お正月たくさん食べたて少し太ったな。という方もまだ間に合います！
動く！という習慣をつけましょう😊✨
2月は寒いので、寒いからこそ、レッスンでもしっかりと身体を動かすクラスを提供していきます。一緒に身体を動かしましょう。
2月スケジュール
毎週金曜日20:00~21:00
今井市民センター第３会議室
※2/23はお休みになります。
たくさんのご参加お待ちしてます😊
今日も素敵な1日を☆
nami
