皆様、大変お待たせいたしました！2026年2月から新クラス「マットピラティス」を開催します。
「ピラティス」とは？
体幹部をメインに全身の筋バランスを鍛え、姿勢改善、柔軟性向上、筋力アップなどを目指すエクササイズです。
ピラティスでは胸式呼吸を基本として、インナーマッスルを強化します。
元々軍人さんの怪我のリハビリの目的で考案された物なので、どこか怪我をしていてもできる様に仰向けで行うポーズが多いのも特徴です。
なので、高齢の方や運動が苦手な方でもハードルが低く始めやすいのも大きな魅力です。
ピラティスを継続していく事で、特に体幹が安定してきます。そのため骨盤周辺へのアプローチがかけやすく姿勢の改善が期待できるのも特徴です。
骨盤は上半身と下半身をつないでくれる要の部分です。そして、上半身、下半身の両方の影響を受けやすく骨盤周辺の筋バランスが崩れる事で身体にエラーが起きやすくなってしまいます。
姿勢が1ミリ変わるだけで、身体の機能やバランス力が向上してより快適な生活を送る事が出来ます！！私自身も身をもって体感しています。
そしてヨガとの相性も良いので組み合わせて行う事で更に身体の使いやすさや、ポーズの安定を実感して頂けると思います。
ヨガはハードルが高いと感じている方もピラティスだけで充分に身体は変えられます。
☆ピラティスを特におススメしている方☆
👇👇こんなお悩みはお持ちではありませんか？👇👇
・お怪我をされていて関節が動かしずらい方
・反り腰や猫背
・腰痛
・ひどい肩こり
👇👇気になる不快感にも効果があります！👇👇
・姿勢が気になる
・筋力アップしたい
・痩せたい
・運動習慣がない
・自律神経が乱れがち
・疲れやすい
お悩みは人それぞれですが個々のお悩みに合わせながら進められるのもN’ｓyogaの魅力です。
ピラティスについて調べると、特に初心者さんはマシンピラティスがオススメされますが、N’ｓyogaでは経験に関わらずマットピラティスを実施します！
マットピラティスの魅力・・・
・機械がなくても手軽に始められる
・自重を使うので身体の感覚を得やすい
・大手スタジオに通わなくても、手軽にできる
・動きを覚えてしまえば自宅でもできる
・マシンの負荷だと強すぎたり弱すぎたりがあるが自重で行う事でコントロールしやすい
小人数で行いますので、お一人お一人の身体のお悩みに合わせたサポートやクラス展開をしており、大手の大人数クラスとは違い充実したサポートを提供します。安心してご参加ください。
是非皆様も自分の身体で「快適なカラダ」を体感しに来てください！
新習慣を身に付けて、ココロもカラダも軽くなりましょう！
【レッスン情報】
開催日：毎週土曜日 10:45～11:35(50分)
金額：￥1,500(6回チケット￥9,000⇒￥8,400/1回￥1,400)
※ヨガチケットと併用可
場所：今井市民センター
持ち物：マット、汗拭きタオル、飲み物
ご予約は2月のスケジュール公開まで今しばらくお待ちください。
皆様の快適な人生のお手伝いが少しでもできれば光栄です。
不安な事があれば遠慮なくお問い合わせください☺
今日も素敵な1日を☆
nami
