こんにちわ♪あっという間に5月も終わりますね。時間が経つのは早いですが、追われながら日々過ごすのと充実して日々過ごすのは大きな違いがあると思います。その違いはきっと心にあるのではないかな？と私は感じています。
仕事に追われる、家事に追われる、自分が好きでやってるはずの趣味や習い事に追われる。色々な捉え方はあると思いますが、心に余裕があるとひとつひとつを大切に過ごすことが出来ます。ではその心の余裕はどうしたら生まれるのでしょうか？もちろんゆっくり時間を作る事はとても有効だと思いますが、忙しい方はゆっくりした時間を作ることすら難しいと思います。
ひとつの手段として自分自身を見つめなおす。3分くらいでもいいので目を閉じて自分自身に集中する(内観)。
今の自分は呼吸が穏やかなのか、それとも息苦しいのか。そこにきずくだけでも、大きな価値があると思います。さらに、苦しい呼吸であればどこの力を抜いてあげたら楽になれるのか。など自分自身を探求していく。
今の自分が生きているのは呼吸をしているから。自分自身を認めてあげ、いつも良く頑張ってるね。と労わります。
自分を大切にすることで、自分自身の価値をあげる。
仕事が出来る環境があることに感謝が生まれ、職場の人にも家族の人にも感謝が生まれる。
すべてに感謝の心を持つと自然と価値観も変わり、人を羨ましがる事なく自分自身に満たされていきます。
そして人の優しさにも敏感にきずくようになります。
そうすることでアナタの周りのエネルギー循環が円滑になりアナタ自身や周りの方も幸せな気持ちになります。
ストレスFULLの方、疲れが抜けない方、気持ちのアップダウンが大きい方、是非もう一度自分を見直してみてはいかがでしょうか？
ヨガを通して自分らしい自分を見つけるお手伝いが出来たら幸いです。
6月スケジュール更新です
毎週金曜日 20時00分～21時00分
今井市民センター第3会議室にて開催
予約は予約フォームかお願いいたします。
6月も皆様にお会いできることを楽しみにしています。
今日も素敵な1日を☆
Nami
