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半月の弓のポーズ

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと:アルダチャンドラチャパナーサナ

ポイント：軸足で床を押す。股関節屈曲。胸を開く。

効果：下半身の強化、体幹の強化、体の前面のストレッチ、バランス感覚向上

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