サンスクリット語:ウールドヴァダニュラーサナ ポーズのポイント:手で床を押す、胸椎伸展、股関節伸展 効果: ・姿勢の改善 ・体の前側全体の筋肉のストレッチ ・ハムストリングスの強化 ・腕、肩回りの強化 ・ストレス解消 ・… 続きを読む ブリッジ
N’s yogaおすすめ情報!
投稿者: Nami
前後開脚
サンスクリット語:ハヌマナーサナ ポーズのポイント:骨盤ニュートラルポジション、内ももを寄せる、背筋を伸ばす 効果: ・脚のむくみ解消 ・骨盤のゆがみ調整 ・股関節周りの柔軟性アップ ・体幹強化 ・生理痛の緩和
エネルギーポイント【第六チャクラ】
こんにちは。前回の投稿からかなり時間が経ってしまいましたがエネルギーポイントのお話をしたいと思います。9月に入り涼しい日も増えてきて、食欲や睡眠なども落ち着いて来たのではないでしょうか?私自身は夏でも食欲は落ちず、元気一… 続きを読む エネルギーポイント【第六チャクラ】
9月スケジュール更新のお知らせ
こんにちは。N’syogaのnamiです。8月ももうまもなく終わりますね。まだまだ暑いですが、暑さの中でもすこーし秋めいた風が吹いたり、秋の虫が鳴き始めたりと、少しずつ変化し始めましたね。 夏好きの私にとって… 続きを読む 9月スケジュール更新のお知らせ
7/29パークヨガ開催しました。
こんにちは♪パークヨガの開催が無事に終わりました。8:00〜の開催でしたが風もまだ冷たく気持ちが良かったです。あと少し遅かったら、きっと汗だくになってたくらいタイミングよく心地の良い気候でした。 お休みの日に早起きするの… 続きを読む 7/29パークヨガ開催しました。
8月スケジュール更新
こんにちは。あっという間に8月になりますね。外が暑い分、エアコン漬けになっていませんか?最近はエアコンで喉を痛めてしまう方がたくさんいるので皆さんも体調管理、気をつけてくださいね。 そしてエアコン漬けになっていると、浮腫… 続きを読む 8月スケジュール更新
【パークヨガ】開催のお知らせ
こんにちは♪ 本日はN’syoga初となるパークヨガイベントのお知らせです。 日時:7/29(土)8:00〜9:00 場所:青梅市若草公園 芝生 金額:2000円(現地にて、現金かPayPay) ※雨天中止 … 続きを読む 【パークヨガ】開催のお知らせ
幼稚園ママさん保護者会イベントに呼んで頂きました!
こんにちは♪だいぶ気温も高くなり、まだまだ湿度も高めです。体調崩さずにお過ごしでしょうか? 先日、青梅市にある幼稚園ママさんの保護者会イベントにヨガレッスンで呼んで頂きました。ママさん達向けのヨガでしたが、2歳位のお子さ… 続きを読む 幼稚園ママさん保護者会イベントに呼んで頂きました!
7月スケジュール更新
こんにちは♪梅雨ですね。部屋の中がペトペトするくらい湿度も高めです。身体が浮腫みやすかったり、食欲に大きな波ができたり、睡眠の質が下がったり……。身体にも何かしらの不調が生まれてる方もいらっしゃるのではないでしょうか?梅… 続きを読む 7月スケジュール更新
6月スケジュール更新
こんにちは。まだまだ寒暖の差が激しい日が続き、心身共にストレスが掛かりますね。 梅雨に入ると気持ちも重だるく感じて、動き出すまでに時間も掛かってしまいます。後回し後回しにしていると、やり忘れたりおさぼりしたり…更に気が重… 続きを読む 6月スケジュール更新
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