こんにちは♪だいぶ気温も高くなり、まだまだ湿度も高めです。体調崩さずにお過ごしでしょうか？ 先日、青梅市にある幼稚園ママさんの保護者会イベントにヨガレッスンで呼んで頂きました。ママさん達向けのヨガでしたが、２歳位のお子さ… 続きを読む 幼稚園ママさん保護者会イベントに呼んで頂きました！

こんにちは♪梅雨ですね。部屋の中がペトペトするくらい湿度も高めです。身体が浮腫みやすかったり、食欲に大きな波ができたり、睡眠の質が下がったり……。身体にも何かしらの不調が生まれてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？梅… 続きを読む 7月スケジュール更新

こんにちは。まだまだ寒暖の差が激しい日が続き、心身共にストレスが掛かりますね。 梅雨に入ると気持ちも重だるく感じて、動き出すまでに時間も掛かってしまいます。後回し後回しにしていると、やり忘れたりおさぼりしたり…更に気が重… 続きを読む 6月スケジュール更新

こんにちは。バタバタと忙しい時期も終わり一息ついている方も多いのではないでしょうか？？新しい環境や、やらなくてはいけない事に追われていると、いつでも身体は緊張状態ですよね。 常に緊張状態だと自分では気が付かないうちにスト… 続きを読む 5月スケジュール更新

こんにちは。すっかりと春らしくなり、桜も少しずつ咲き始めていますね。青梅は都内より少し遅い開花なので、テレビやSNSで桜を堪能して、実際目で見て2度美しさを味わえますね。 春は寒暖の差も大きく実は身体に負担がかかりやすい… 続きを読む 4月スケジュール更新

こんにちは。日中は温かい日も増えて少しずつ春に近づいているのを感じますね☆寒暖差はまだまだあるので体調管理はしっかりとして行きたいですね。今年は花粉症になる人も多くなるとか。。。 免疫力をアップさせると花粉症や風邪などの… 続きを読む 3月スケジュール更新

こんにちは。2023年もあっという間に2月に突入ですね。お正月にたくさん食べた方は、少しづつ元に戻したい時期ですよね。 最近太ったなぁ。と感じてる方は意識的に動く。事をおススメします。年齢を重ねると徐々に代謝も落ち生活の… 続きを読む エネルギーポイント【第五チャクラ】

こんにちは。皆様いかがお過ごしでしょうか？寒い季節は背中が丸まりやすいので、意識をして背筋を伸ばしてみましょう！分厚いコートは肩が凝ったり首元が疲れたり、寒さから身を守る為に身体を小さく丸めたりと何かと縮こまりやすいです… 続きを読む エネルギーポイント【第四チャクラ】

こんにちは。寒さに負けず元気に過ごされていますか？ お正月も終わりまた忙しい日々の連続ですね。そんな時は是非ヨガをしてゆっくりと身体を動かしてあげると自然と心も体も落ち着く事ができます。レッスンにこれなくてもお家でできる… 続きを読む 2月スケジュール更新

こんにちは。月日が経つのが早くあっという間に2023年ですね。 現代は長生きの時代でもあるので、年を重ねたこの先も活き活きと健康的な身体で過ごすことはある意味、大きな課題でもあります。 身体だけではなく心も穏やかに健やか… 続きを読む エネルギーポイント【第三チャクラ】