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下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと：アドムカシュバナーサナ

ポーズのポイント：
土台となる手のひらと足の裏で床を押す。
背筋を伸ばす。

効果：
・全身のストレッチ
・体幹強化
・姿勢を整える
・気持ちをスッキリさせる

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