N’s yogaおすすめ情報！

筋膜リリースワークショップのご案内

仔犬の伸びのポーズ

投稿日: ｜作成者:
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サンスクリット語だと:ウッターナシショーサナ

ポイント:胸を開く。肩、首はリラックス

効果:気分転換、肩こり解消、猫背改善、呼吸機能up、背筋強化、背中のシェイプup、便秘解消

※腰が痛い場合は無理に深めない

※肩が詰まる場合は手の幅を広げる

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