サンスクリット語だと：パッシモッタナーサナ
ポイント：背筋を伸ばす(最終的に緩やかなカーブ)。肩の力を抜く。
効果：ハムストリングのストレッチ、鎮静効果、ストレス解消、内臓の調子を整える。
※身体が固く前屈することが難しければ座骨(おしりの下にタオルやブロック等を置き高さを作り、骨盤を立てやすくしてからポーズに入ります)
※前屈は深くできれば良い訳ではありません。心地よく呼吸ができるところまで身体を倒します。
座位前屈
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