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捻ったピラミッドのポーズ（捻った立位の開脚前屈）

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと：
パリヴリッタプラサリータパドッタナーサナ

ポーズのポイント：
足裏で床を押す。背筋を長く保つ。体幹を使う

効果：
・体幹の強化
・くびれを作る
・骨盤調整
・ハムストリングと大臀筋（おしりの筋肉）のストレッチ

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