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筋膜リリースワークショップのご案内

横向きの板のポーズ(サイドプランク)

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと：ヴァシスターサナ

ポイント：土台となる足の側面で床を押す、足裏アーチの引きあげ、コア、背骨を伸ばす

効果：体感強化、集中力UP、シェイプアップ効果、バランス感覚UP

顔がめちゃくちゃ真剣ですが、集中力MAXです(^^)

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