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立木のポーズ

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語：ヴィリクシャーサナ

ポーズポイント：足裏で床を押す、背骨を伸ばす、股関節の外旋

効果：

・バランス感覚を整える

・体幹の強化

・血行促進

・下半身強化

・精神の安定

立木のポーズバリエーション
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