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頭立ちのポーズ

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語だと：シルシャーサナ

ポーズのポイント：
肘、前腕で床を押す。コア、背筋を伸ばす。

効果：
・疲労回復
・内蔵機能向上
・自律神経のバランスを整える
・リフレッシュ効果（逆転の発想！）

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