Nami | N's yoga

捻った三角のポーズ

サンスクリット語だと:パリヴリッタトリコナーサナポイント:土台を安定させる(特に後ろ足)、コア、背筋を伸ばす効果: ・脚の強化・呼吸改善・体幹強化・バランス感覚向上・デトックス効果

こんにちわ。今日はレッスンの風景を少しだけ紹介します。毎週金曜日、20:30~21:30 コロナ感染予防対策も行いながら、アットホームな感じでレッスンを開催しています。定員10名なので、予約が一杯になり次第、キャンセル… 続きを読む５月スケジュールを更新しました。

サンスクリット語だと:パリガーサナポイント:土台を安定させる、体側を伸ばす、胸を開く効果: ・ストレス解消・股関節の柔軟性向上・腹筋、太ももの強化

サンスクリット語だと：アンジャネーヤアーサナポイント：土台を安定させる、骨盤を正面に向ける、胸を開く効果：・骨盤調整・下半身、ヒップ、お腹まわり、背面の引き締め効果・デトックス効果あり・ストレス解消 ※三日月… 続きを読む三日月のポーズ

こんにちわ♪アーシングってご存じですか？？現代はネット社会と言われるほど、常にWi-Fi環境だったり、PC作業だったり、オンラインゲームだったり、デジタル機器が身近にあったりしますよね？電磁波が常に飛び交う環境の中に居る… 続きを読むアーシングご存じですか？

こんにちわ♪もうすぐ新学期ですね♡ライフスタイルが変わる方も多いのではないでしょうか？子供の受験が終わり、ホッと一息ついてる方や、逆に小さい子達のママさんは学校生活が始まる事で、不安や子供に掛ける時間が増えたりと、変化が… 続きを読むコロナ太りを解消しよう(*^^*)

サンスクリット語だと：チャトランガダンダーサナポイント：脇を締める、肘の真下に手首、コアを使う効果：・二の腕引き締め・体幹強化・手首の強化

サンスクリット語だと: ファラカーサナポーズのポイント: コアを使う、かかとと頭頂で引っ張り合い体を一直線にする効果: ・体幹強化・ウエストのシェイプアップ・背筋の強化

こんにちは。3月に入りだいぶ暖かくなり、過ごしやすい日が多くなりましたね。自粛要請解除まであと少しですが、個々の感染予防対策はまだまだ必須となります。 N’s　yogaでは人数制限を行いスタジオでの感染予防対… 続きを読む 4月スケジュール更新しました。

サンスクリット語だと：ウールドヴァムカシュバナーサナポイント：手で床を押す、足の甲で床を押す、胸を引き上げる効果：・体幹強化・背筋強化・姿勢の改善・体の前面を伸ばす・ヒップアップ効果

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