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筋膜リリースワークショップのご案内

前後開脚

投稿日: ｜作成者:

サンスクリット語：ハヌマナーサナ

ポーズのポイント：骨盤ニュートラルポジション、内ももを寄せる、背筋を伸ばす

効果：

・脚のむくみ解消

・骨盤のゆがみ調整

・股関節周りの柔軟性アップ

・体幹強化

・生理痛の緩和

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